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婚前预防不孕不育的六点预防女性不孕不育也要从饮食开始
21-05-25 来源:孕儿无忧

女人生活中大多数重要的话题都充满了孩子。如今,亲子节目如此受欢迎,以至于许多女性朋友都忍不住想象自己未来的宝宝。停下!要知道,有的女人也有不孕的可能,这点你婚前要注意!

婚前预防不孕症应注意的六个要点

不要吃纯素食:德国的一项实验证实,纯素食饮食也能影响排卵。研究人员将参与实验的女性分为两组,其中一组除了吃少量奶酪和牛奶外,都是素食者;而另一组正常进食。6周后,研究人员发现两组实验者体重下降幅度相同,但78%吃纯素食的女性出现了停止排卵的生理现象,几乎整个组的月经周期都比正常时间短。正常饮食组67%的女性排卵正常,月经周期没有变化。

不容易减肥:临床发现体重与女性生育能力有关,过重或过轻的人不容易怀孕。专家解释原因。体重过低会导致垂体内促卵泡激素和促黄体激素分泌不足,从而降低卵泡产卵量,甚至导致慢性无排卵和不孕;但超重会引起体内雄激素增加,导致多囊卵巢症和多毛症,进而导致无排卵和不孕。

月经期间无性生活:虽然有规律的性生活有助于受孕,但在约80%有宫颈不孕症状的不孕妇女血清中发现了抗精子抗体。这是因为月经期间生殖道粘膜受损。如果发生性行为,精子很容易与免疫细胞接触,产生ASAb抗体,从而导致注入体内的精子凝集,失去活力。

阴道冲洗少:专家认为,阴道冲洗不宜过于频繁,应在医生的指导下进行,否则可能会破坏阴道环境的平衡。发现使用洗涤设备的妇女发生异位妊娠的风险比从未使用阴道洗涤的妇女高3-4倍。此外,阴道冲洗不当也可能是输卵管炎和盆腔炎的诱因。

少穿紧身衣:英国研究发现,紧身衣可以对子宫和输卵管周围施加很大压力。脱下紧身衣服,输卵管上的压力会减小,但子宫会在压力下保持一段时间。压差会导致子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症。此外,长时间穿过高跟鞋会使身体倾斜,从而减小与地面形成的角度,骨盆也会相应倾斜,容易造成骨盆移位,也容易造成子宫前倾,增加不孕的几率。

不要懒于运动:运动是一项长期的作业。长期久坐会导致淋巴或血液栓塞和输卵管不通。因此,专家建议有怀孕计划的女性每天坚持锻炼30分钟左右。其次,要注意保护自己的妊娠资源,不要因为反复流产而透支妊娠力。

预防女性不孕症也应该从饮食开始

1、保持正常饮食,按时按量进食,突然暴饮暴食容易引起新陈代谢絮凝。

2.尽量少吃油腻的食物,坚持多吃鱼、蛋、蔬菜、水果等。

3.经常吃花生、瓜子、芝麻,营养丰富。

4.大豆可以调节体内激素,多吃豆制品可以保持内分泌平衡。

5.少吃辛辣的油炸和烧烤食物,不要吸烟和饮酒过量。

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