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三个坏习惯破坏女性生育能力。女性不孕如何护理
21-05-25 来源:孕儿无忧

想怀孕,怀孕前一定要做好准备。怀孕的预防措施中,你必须改掉以下三个坏习惯,因为它们会影响你怀孕的能力。

偏食和节食

怀孕期间,由于婴儿的生长发育和孕妇的需要,需要从饮食中获得足够的营养。特别是怀孕前三个月,受精卵处于分化最旺盛的时期,各种器官系统尚未形成。这时,孕妇需要越来越多的营养和微量元素。

如果孕妇偏食偏食,身体所需的各种营养素不能及时补充,必然导致微量元素缺乏,对宝宝造成伤害。

怀孕期间准备饮食时,应考虑蛋白质、脂肪和糖的适当摄入。怀孕的母亲比非怀孕期间需要多25%的卡路里。每天的热量需求应该在2500到2700千卡之间。我们还应该使饮食多样化。

爱吃垃圾食品

根据美国科学家的最新研究,“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隐形杀手,它可以使女性患不孕症的概率增加70%以上。

一般来说,一个女人每天从食物中消耗大约2000卡路里。如果来自反式脂肪的热量占2%,说明她每天消耗4克反式脂肪。这个数字很容易达到。一个馅饼配几根炸薯条或一个甜甜圈就够了。

很多食物对鸡蛋的品质有不良影响,尤其是女性不孕的早期症状,是各种含有反式脂肪的垃圾食品,如薯片、薯条等油炸食品。所谓的反式脂肪是一种人工饱和脂肪,没有营养价值,但可以延长产品的保质期,广泛用于面包、饼干、各种西式糕点、薯片、薯条、沙拉酱等。

此外,腌制和烧烤的食物含有亚硝酸盐等有害物质和其他致癌物质,因此怀孕时应少吃,以避免垃圾食品的危害。而且如果你喜欢吸烟,最好戒烟,保持合理的体重,尤其是多囊卵巢综合征的女性。

作息不规律

因为工作繁忙或者夜生活丰富,可能会有熬夜、睡懒觉、起懒觉的习惯,周末睡个大觉。这些作息不规律的不良习惯,对健康怀孕是没有好处的。怀孕前长时间睡眠不好,大脑会因缺乏休息而疲劳,脑血管长期处于紧张状态,出现头痛、失眠、烦躁等症状。

当女性不孕时,除了及时治疗外,正确的护理措施也是必不可少的:

1.保持心理平静,不要过度焦虑和担忧

保持愉快的心情,培养广泛的兴趣。夫妻婚后生孩子是人生的希望,但往往过于急于怀孕。尤其是老年人或者几年没怀孕的人更紧张,干扰神经内分泌功能。

2.注意自我保护,减少不孕不育的发生

应注意保护一些可能影响生育的工作,如避免接触辐射和某些化学物质、重金属等有害物质,避免高温作业。不孕患者应尽可能避免吸烟和饮酒。这是女性不孕症的护理措施之一。

3.增加营养,加强锻炼

多吃肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成,维生素也是必不可少的营养素。建议多吃富含蛋白质和维生素的食物,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果。

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