有多囊卵巢综合症快胖到170斤了,是不是减肥没用了?

时间:2021-09-24 14:02来源:未知作者:admin点击:

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前几年的一次检查被告知得了多囊卵巢综合症,随后开始了日常检查、吃药、调理以及减肥之路,但因为后期的疏忽导致现在快胖到170斤了,不知道大家有哪些多囊卵巢快速减肥秘籍共享下,感激不尽!

多囊减肥最快的方法分享

正常卵巢和多囊卵巢综合症区别

其实90%以上的多囊卵巢综合症患者都会导致肥胖,肥胖即是发病的根源也是表现的症状,在后期的治疗中减肥也就成了相当重要的一环,因为只有瘦下来了才能有更理想的治疗效果,关于题主想要了解的多囊卵巢综合症减肥方法如下:

1、饮食方面少食多餐

在饮食方面建议患者养成少食多餐的习惯,尽量少吃高钠高油脂的食物以免引起血脂质异常,对于猪牛羊肉的肥肉、各种家禽及家畜的皮、奶油、油炸食物这类含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品也要少吃,吃饭时可先一口菜再一口饭,这样可以降低接近三成的GI值,对于多囊卵巢综合症减肥效果有很好的保障;

2、多运动提高代谢率

想题主170斤的体重建议一定要有适度的锻炼,比较锻炼对于减肥来说是绝对关键的,建议从中低强度的有氧运动开始,适宜快步走再到慢跑只要长期坚持,对于多囊卵巢综合症患者减肥的效果是非常显著的;

3、与朋友一起减肥互相督促

如果认为自己无法坚持下去的患者,可与朋友一起减肥互相督促,这样会使减肥更好玩,并有助于保持下去,对于最后的成果也是事倍功半的;

多囊卵巢综合症减肥方法

多囊卵巢综合症为什么要减肥

4、制定实际可行的减肥目标

俗话说有目标才有动力,一定要给自己潜意识打上“减肥成功,多囊卵巢综合征就会好的”认知,保持减肥期间的耐心,制定每个月的减肥目标如头一个月减掉5斤,后面依次增加。

在减肥过程中需要注意的是,一定要保证营养健康,不能锻炼过度,整个减肥过程要循序渐进,同时也要多加关系自己的身体,因为体重的减轻能够强化其生育力,可能会无意间怀上孩子,这时要及时保胎。

如果长期的努力都没有减下体重的话,也不用绝望,可以同医生商量看看有什么其他更好的治疗方法,假如减肥不成功,可以帮助排卵的一些药物。

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