熬夜对备孕的危害有哪些

时间:2021-04-29 15:42来源:未知作者:yuanya点击:

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随着生活条件的进步,现在提倡优生优育,因此越来越多的夫妻在准备要孩子之前提前准备各种怀孕的事情,调整自己的身体,希望能生一个健康活泼的宝宝,今天我们就来说说熬夜备孕的危害有哪些,女性朋友们不管是在备孕期还是孕期都要少熬夜。

熬夜对备孕的危害有哪些

1、卵巢储备功能下降

对于女性来说30岁后卵子的质量会急剧下降,卵巢的储备功能也随之下降,通常人体内的多种性激素都是在熟睡时才产生的,时间一般从晚上10点到凌晨6点,所以熬夜的女性无法顺利产生性激素,从而出现月经不调,无法正常排卵等症状,卵巢储备功能下降,怀孕几率降低。

2、内分泌紊乱

熬夜对女性内分泌系统有损伤,易出现月经不调、痛经等症状。

3、降低免疫力

熬夜容易出现疲劳,长时间这样身体的免疫力就会大大降低,对于备孕的成功率也大大降低。

4、容易上火

熬夜容易出现机能失调的情况,出现长粉刺、眼红、流鼻血等上火症状,容易引发感冒,降低怀孕成功率。

5、多喝营养粥

常熬夜的准妈妈们要注意补充营养,尤其是蛋白质、钙、叶酸等营养素,在备孕时补充充足的营养,当然最好还是改掉熬夜的习惯,再加上饮食的调理,才能事半功倍哦!

备孕期间吃什么易怀孕

1、补充叶酸

叶酸是胎儿生长必不可少的营养物质,孕妇缺乏叶酸会导致胎儿出生时体重偏低,唇腭裂,心脏缺陷等,因此建议孕妇在孕前3个月开始服用叶酸。富含叶酸的食物:生菜,菠菜,番茄,胡萝卜,花椰菜,油菜,扁豆,蘑菇,肝,禽肉及蛋,豆制品,核桃,大麦,糙米。

2、补充蛋白质

高蛋白质低脂肪的鱼是备孕期的绝佳食物,为了更好备孕,每天应摄取1.5~2.0克的蛋白质。

3、补充钙

女性在备孕期钙量充足,胎儿出生后会减少出现夜惊、抽筋、出牙晚、易怒、佝偻等缺钙症状,牙齿和骨骼发育也更好,而且孕妇还可以缓解孕期小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节炎、浮肿等不适。

许多孕妇都有过因工作和生活原因熬夜的经历,每一次熬夜都会花费数天来恢复以前的精神状态,由于熬夜是很伤身体的行为,这不仅影响女性朋友的颜值皮肤变差,还有熊猫眼等,还对女性朋友的内分泌、卵巢机能和免疫能力影响更大,因此孕妇在备孕的时候最好能避免熬夜,最后希望大家都能如愿早孕,抱上健康可爱的宝宝。

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