女性备孕期碱性食物有哪些

时间:2021-05-07 11:02来源:未知作者:yuanya点击:

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很多人听说了在怀孕前吃一些碱性食物可以有助于备孕,但大部分人不明白什么是碱性食物,就是指食物中含有丰富的钾、钙、镁等矿物质,要想健康有营养可以多吃一些碱性食物,那么备孕期的碱性食物有哪些呢,我们一起来看看。

女性备孕期碱性食物有哪些

1、弱碱性食物:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

2、中碱性食物:萝卜干、大豆、红萝卜、西红柿、香蕉、桔子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

3、强碱性食物:葡萄、茶、酒、海带芽、海带花等,粗粮是碱性的,细粮是酸性的,鱼也属碱性食物,碱性食物还有豆腐、豌豆、蛋白、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子、草莓等等。

常见的碱性蔬菜有哪些

1、寒性碱性食物有莼菜、马齿菜、鱼腥草、青菜、青菜、西红柿、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、香瓜、哈密瓜、西瓜、青瓜、笋干、海带。

2、平性碱性食物有百合、胡萝卜、大头菜、莴苣、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯、土豆、芋头。

3、温性碱性食物有山药、洋葱、香椿、韭菜、雪里鱼、芫荽、南瓜、姜葱。

4、热性碱性食物有大蒜、红辣椒。

上面提到了备孕应该吃哪些碱性食物来帮助备孕,可以通过吃一些水果和蔬菜来补充矿物质,也就是现在人们所说的养生之道,在备孕期间身体的状况也是特别要注意的,备孕和孕期饮食都要合理搭配,什么都适量吃营养才会均衡,身体就会更好,也能更容易怀孕哦。

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