女性如何预防月经不调

时间:2021-06-26 16:24来源:未知作者:yuanya点击:

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内分泌紊乱是引起月经不调的主要原因,所以想要治疗月经不调就要调整内分泌系统,注意日常护理,尤其是月经这个特殊的阶段,这样才能有效预防月经不调的问题。

女性如何预防月经不调

1、作息规律:女人经常熬夜、过度劳累都会影响到身体的内分泌,从而影响到月经的正常规律。

2、保暖:月经期间不能碰凉水,也不能淋雨,尤其要注意腹部保暖。

3、禁止吸烟:抽烟对女性危害很大,有可能会影响到性激素,扰乱女性的生理过程,从而容易引起内分泌紊乱。

4、辐射:电磁波会使女性的内分泌发生紊乱,从而导致月经失调。

5、心情:女性出现月经紊乱的原因主要是压力太大、情绪不佳等。

预防月经不调的食物有哪些

1、银耳:具有滋阴润肺,补肾强精,止血活血,润肠通便之功效,适用于体弱多病,月经不调、性欲减退,神经衰弱等症状。

2、茄子:具有清热活血、通络散淤、消肿止痛等功效,对痛经、经量过多有效果。

3、鸡肉:具有健脾胃、活血脉、强筋骨的功效,对月经不调、贫血有调理作用。

4、羊肉:对于腹冷痛、大便不利等一切虚证都有治疗和补益作用,可治疗经络不通,肾虚腰痛等症状。

5、鱼类:鱼富含蛋白质,脂肪含量低,非常适合月经不调的女性。

6、豆类:大豆能使女性的身体增壮,有益于月经不调。

7、莲藕:主要用于月经不调、经期提前及量过多。

8、水果:水果中樱桃和大枣是很实用的,对于补血补铁效果很好,性温,吃多了不会上火。

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