孕儿问答

女性怀孕后能做运动吗? 有哪些要注意的事项

作者:武汉试管婴儿医院代孕价格表 代孕价格表 2019年代孕价格表 发布时间:2017-08-09

原标题:孕期能做运动吗?

    孕期是一个特殊时期,有许多需要注意的事项,稍有不慎便可能会影响到胎儿的发育。因剧烈运动导致流产情况也时有发生,所以孕期是否能做运动也是不少孕妈心中的疑问。实际上,适当的运动对孕妇和胎儿都有好处,但要把握一个度。接下来我们就和重庆华西妇产医院的专家一起了解下女性怀孕之后运动的注意事项吧。

    女性怀孕后运动的注意事项:

    1、孕期的前、后3个月。剧烈运动或过重劳动,会引起流产或早产。所以这两个时期的孕妇,特别是有过流产史和早产史的孕妇,应注意选择轻、稳的运动。整个孕期都应避免挤压和震动腹部的运动。

    2、徒步行走对孕妇很有益,它可以增强腿部肌肉的紧张度,预防静脉曲张,并增强腹腔肌肉。但一旦感觉疲劳,马上要停下来,找身边最近的凳子坐下歇息5~10分钟。在走路的姿势上身体要注意保持正直,双肩放松。

    3、六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大,并引起孕妇背部疼痛。因此,要尽可能地避免俯身弯腰的动作,以免给脊椎造成过大的重负。

    体育锻炼与体力劳动会增加母体各系统的负担,因此孕期的运动和劳动必须注意适当和限量,不要过度的运动。